[...] służyć, np gluten czy nabiał. Po upływie 4 tygodni będziemy stopniowo wprowadzać do diety kolejne produkty i obserwować reakcję organizmu i twoje samopoczucie. 2.Dlaczego piersi z kurczaka mam nie jeść jeśli to najchudsze mięso? Rozumiem, że resztę mogę bez skórki? Kurczaki z masowej hodowli karmione są karmami zawierającymi soję. Soja [...]
[...] kumplami sparuje 3x3 rundy z każdym, oni są pół żywi a ja troche bardziej niż rozgrzany:) poprostu chyba umiem chodzić, lewy prosty i się nie męcze:P kurde xd dziś miałem 3 piersi z kurczaka, nie duże ale 3, już nic nie mam xD ja zjadłem 250g i potem 100-150(na oko xD) na jutro prawie 300(I i II sniadanie) odłożone, dziewczyne dałem to z [...]
[...] 2 serie po 8-12 powtórzeń) - wyprosty nóg (3 serie po 8-12 powtórzeń) - uginanie nóg w leżeniu na brzuchu (1 seria 15 powtórzeń, 2 serie po 8-12 powtórzeń) Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej (1 seria 15 powtórzeń, 3 serie po 8-12 powtórzeń) - butterflay (2 serie po 8-12 powtórzeń). Barki - wyciskanie sztangi [...]
[...] czerwona,pomidor,oliwa z oliwek 10g B-60,T-14,W-26 nie ograniczaj sobie warzyw jedz je i nie licz mozesz wszedzie i w dowolnych ilosciach, twarda jestes 250g piersi to jest osiagniecie Posilek 4: kasza gryczana 20g,piers z kurczaka 250g,pomidory,papryka czerwona,ogorek,oliwa z oliwek 10g B-59 , T-13, W-23 Posilek 5: sardynki w [...]
[...] ilość zdrowych tłuszczy, chyba że chodzi o urozmaicenie diety w takim układzie nie zmieniałbym tego. Po za tym nie widzę żadnych braków w tym posiłku. 10:30 posiłek 2: 150g piersi kurczaka 100g makaronu z pszenicy durum 2 łyżki oliwy z oliwek warzywka Również nie widzę żadnych braków. 13:30 posiłek 3: 120g tuńczyka w wodzie 150g chleba żytniego [...]
Obliques dziekuje za odpowiedz. Tak masz racje, te ilosci piersi wczoraj byly dosc ogromne. Myslalam,ze poloze sie pod kranem . Czulam sie strasznie najedzona i mialam ogromnego "kaca" , pomimo,ze pije okolo 3l na dzien. Odnosnie odzywki bialkowej to juz nad nia myslalam. Chcialabym zamowic , ale jest ich tyle,ze nie wiem,ktora bedzie [...]
Da radę jakoś usmażyć czy dusić pierś z kurczaka by nie tuczyła? Prowadze diete redukcyjna i po miesiącu jedzenia piersi z kurczaka gotowanej, poprostu się nudzi... Jest jakiś inny sposób na dobre przygotowanie piersi i żeby smakowało?
[...] do reszty? I rzecz jasna kilka wątpliwości ;) W jednym z tematów widziałam, że Martucca napisała coś takiego "optymalnie mięso (chuda wieprzowina, wołowina, unikaj piersi z kurczaka)". To jak to jest z tymi piersiami z kurczaka? Jeść czy nie? Czy w rozsądnych ilościach po prostu? Bo sporo osób chyba je całkiem dużo kuraka w tej [...]
dzień diety : 21/119 ocena : 8,5/10 (będę tak oceniał:P powyżej 8 to już bardzo dobrze:P) I śniadanie 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 500ml mleka 3,2% II śnidanie 250g piersi z kurczaka 20g orzechów Obiad jajecznica z 5 jaj szyczypior(nie wiem ile:D zapłaciłem 2 zł za takie pento jakby) 250ml herbaty IV posiłek 100g ryż 100g pierś z kurczaka [...]